#24 - 5 Acessórios indispensáveis para todo corredor

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Se tem uma coisa que o tempo ensina a qualquer corredor, é que o conforto e a eficiência não estão apenas nas pernas ou no fôlego. Estão também nos detalhes.

Quem já sentiu um tênis apertado, uma meia errada ou ficou sem água no meio do treino sabe exatamente do que estou falando.

No começo, a gente até acha que esses pequenos acessórios são frescura, mas basta algumas corridas mais longas para entender que eles fazem toda a diferença.

Por isso, decidi listar os cinco acessórios que considero indispensáveis para qualquer corredor. São itens simples, acessíveis e que podem transformar completamente a forma como você treina e encara suas provas.

Prepare-se, porque, depois de conhecer cada um deles, será difícil querer correr sem. Então, simbora para a 24ª edição da nossa TriboNews.

Conteúdo da 24ª edição:

1. 5 Acessórios indispensáveis para todo corredor;

2. O que aconteceu na TriboTT;

3. Cupons da TriboTT;

4. TriboTT & Você.

5 Acessórios indispensáveis para todo corredor.

Quer você esteja começando a correr agora ou já tenha várias medalhas de provas de corrida penduradas na parede, existe uma verdade que todo corredor aprende com o tempo: os detalhes fazem diferença.

E, quando falo de detalhes, não é apenas o tênis certo, o relógio com GPS, a hidratação ou o plano de treino. Estou falando daqueles acessórios que parecem irrelevantes em um primeiro momento, mas que mudam completamente a experiência da corrida.

Então, vamos começar a nossa conversa sobre os cinco acessórios que separei para esta 24ª edição da Tribo News.

1) Cadarço de elástico

O cadarço de elástico é um dos itens mais simples e, ao mesmo tempo, um dos mais espetaculares para quem corre.

Quem nunca precisou parar no meio da corrida para amarrar o tênis? Ou começou o treino com o cadarço muito apertado e, depois de alguns quilômetros, sentiu o pé formigando?

Pois é. Com o cadarço de elástico, isso deixa de acontecer.

Ele substitui o cadarço tradicional por um sistema elástico com travas, permitindo um ajuste rápido e preciso. Você coloca o tênis uma vez, regula a tensão ideal e pronto. Nunca mais precisará se preocupar com o cadarço desamarrando.

As principais vantagens:

• Rapidez nas transições: em provas de triatlo ou duatlo, é um dos segredos para economizar segundos preciosos na hora de calçar o tênis.

• Conforto: o elástico adapta-se à dilatação natural do pé durante a corrida, mantendo o ajuste firme sem apertar demais.

• Durabilidade e segurança: evita quedas, eliminando o risco de tropeçar no próprio cadarço, algo mais comum do que parece e ainda não atrasará a sua corrida, caso o cadarço normal desate e você tenha que parar para dar outro nó.

É um tipo de acessório que você ajusta uma vez e esquece que ele está lá, até o dia em que calça um tênis com cadarço normal e percebe o quanto faz diferença e não está mais acostumado a dar nó.

2) Meia de poliamida

Se existe um acessório subestimado entre os corredores, é a meia. Muitas pessoas investem em tênis caros, mas usam qualquer meia que encontram na gaveta.

O problema é que uma meia inadequada pode causar bolhas, assaduras e desconforto. Principalmente em treinos longos ou provas em dias quentes.

A meia de poliamida é o oposto disso. Ela é feita com um tecido respirável, leve e que seca rápido, evitando o acúmulo de suor e o atrito com o pé.

As principais vantagens:

• Menos atrito, menos bolhas: a suavidade da poliamida reduz o atrito nas regiões críticas, como o calcanhar e os dedos.

• Melhor controle térmico: mantém o pé seco e fresco, mesmo nos dias mais quentes.

• Ajuste anatômico: apresenta uma compressão leve e molda-se ao formato do pé, melhorando a sensação de firmeza.

Quem já correu uma prova longa usando uma meia comum sabe o que é sofrer nos últimos quilômetros. Depois que você experimenta uma boa meia de poliamida, fica difícil querer voltar atrás.

CICLISMO: Depois, farei uma edição dos acessórios indispensáveis para o ciclismo, e com certeza a meia fará parte, pois é um dos acessórios mais baratos e que oferece maior ganho de aerodinâmica.

3) Short de compressão com bolso

Pouca gente percebe, mas o short certo pode ajudar bastante na corrida e o modelo de compressão com bolso lateral é um dos mais práticos que existem.

Além de manter a musculatura mais estável e reduzir o impacto da vibração durante o movimento, ele elimina a necessidade de levar itens na mão ou soltos nos bolsos de um short normal.

Gosto bastante do meu short de compressão, que tem dois bolsos, um de cada lado, onde levo duas garrafinhas de água e géis para as corridas mais longas, além de levar também o celular no próximo acessório que iremos conversar.

As principais vantagens:

• Compressão que ajuda no desempenho: a leve compressão muscular reduz a fadiga e melhora a circulação, o que faz diferença principalmente em treinos longos.

• Bolso funcional: perfeito para levar gel, celular, chave ou até um documento, sem ficar balançando ou incomodando.

• Mais liberdade: você corre leve, com tudo no lugar, sem distrações e sem precisar segurar algo.

Além dessas vantagens, o short de compressão costuma ter um design mais ajustado, o que evita o atrito entre as pernas, algo que incomoda muitos corredores em treinos mais longos.

4) Cinto porta-número com compartimento

Este é um acessório que me surpreendeu positivamente depois que eu adquiri um cinto que, além de servir como porta-número para as corridas, tem compartimento para guardar géis, cápsulas de sal, celular, chave etc.

Só para não confundirmos os bolsos do short de compressão com o compartimento do cinto porta-número, explicarei como faço, especialmente nos treinos longos.

Nos bolsos laterais do short de compressão, coloco duas garrafinhas de água e os géis. No compartimento do cinto porta-número, coloco o celular e deixo o compartimento do cinto virado para trás, para ficar mais escondido. Isso me ajuda demais; inclusive, foi assim que fiz uma corrida recente de 2 horas, com ritmo constante e sem parar para abastecer.

OBS: Se você guardar a chave do carro no mesmo bolso ou compartimento que o celular, coloque a chave dentro de uma sacola plástica pequena para não correr o risco de arranhar o seu telefone.

Ah, e tem o problema principal que o cinto porta-número resolve, né? Ele prende o número com pequenos clipes, sem danificar a roupa, e de forma mais rápida e prática. Vela super a pena.

As principais vantagens:

• Adeus aos alfinetes: nada de furar o tecido da camiseta, ou, pior, furar o dedo na hora da pressa (isso já aconteceu comigo).

• Mais organizado: géis, sachês ou até uma cápsula de sal ficam bem guardados e acessíveis.

• Conforto e praticidade: o ajuste é simples e o cinto permanece fixo durante a corrida.

Em provas longas, como uma meia maratona ou triathlon, o cinto porta-número faz uma diferença enorme. Ele facilita a transição, especialmente no triathlon, e permite que você leve o essencial de forma organizada, sem correr o risco de esquecer algo.

Aqui vai mais uma observação: cuidado com os modelos de cinto porta-número com compartimentos menores e arredondados, para não colocar muita coisa, pois ele balançará enquanto você corre.

O ideal é um cinto com compartimento retangular e reto para encaixar na cintura ou nas costas, também para não balançar e assar o seu corpo e atrapalhar a corrida, ajuste e teste antes, já com o que você vai levar na prova ou longão.

E pode acreditar: esse é o tipo de acessório que, depois de usado uma vez, dificilmente vai querer correr sem.

5) Garrafinha rígida para hidratação

Pode parecer uma besteira, mas carregar a água do jeito certo muda completamente o conforto durante uma corrida. As garrafinhas rígidas de 200 a 300 ml, aquelas que têm formato anatômico.

Essas garrafinhas rígidas encaixam-se perfeitamente no bolso do short e, na minha opinião, são uma das melhores soluções de hidratação durante a corrida.

Muita gente usa as garrafinhas flexíveis (as chamadas “soft flask”), mas há uma vantagem enorme nas rígidas: elas não murcham, não escorregam e são mais fáceis de manusear durante o movimento.

As principais vantagens

• Pegada firme: o corpo rígido facilita segurar e beber enquanto corre, sem precisar apertar ou ajustar.

• Mais prática: o bico geralmente tem fluxo controlado, permitindo beber pequenas quantidades sem desperdício.

• Compatibilidade com bolsos: cabe perfeitamente no bolso lateral do short de compressão ou no compartimento do cinto.

• Higienização simples: não deforma com o tempo e é mais fácil de lavar, o que evita o acúmulo de resíduos e odores.

Em treinos curtos, você pode levar apenas água. Em treinos longos, é possível usar uma mistura de isotônico ou carboidrato para fazer todo o seu treino sem precisar parar para abastecer, o que é essencial também em percursos onde não há onde comprar água por perto.

E, para fechar, aqui vai mais uma vantagem indireta dessas garrafinhas: ela ajuda a criar um hábito de beber água de forma constante, em pequenos goles, o que é ideal para não desidratar e para evitar desconfortos gástricos ao ingerir muito carboidrato de uma só vez.

Conclusão: pequenos detalhes, grandes resultados

Cada um desses acessórios cumpre uma função específica, mas todos têm algo em comum: eles eliminam distrações e perda de tempo. E, ao eliminar distrações, você consegue focar no que realmente importa: correr.

• O cadarço de elástico garante praticidade.

• A meia de poliamida oferece conforto.

• O short de compressão oferece suporte.

• O cinto porta-número traz organização.

• E a garrafinha rígida não te deixa desidratar durante os treinos, especialmente os longos.

Todos esses acessórios sozinhos já ajudam bastante, mas, juntos, formam um verdadeiro kit de eficiência para qualquer corredor. Por isso, escolhi dar o nome a esta 24ª edição da TriboNews de “5 acessórios indispensáveis”.

Se você ainda não usa algum deles, escolha um para testar no próximo treino. A diferença pode parecer pequena até o momento em que você percebe que está correndo mais confortável e com menos preocupação.

E é exatamente isso que buscamos aqui na TriboTT: unir tecnologia, performance e praticidade para que cada treino seja uma experiência melhor.

O que aconteceu na TriboTT?

Atender ligações do WhatsApp diretamente no relógio da Garmin

Se você tiver um relógio da Garmin com microfone e alto-falante, como o Forerunner 970 e o Fênix 8, aqui está o passo a passo que você precisa seguir para atender ligações diretamente pelo relógio e, inclusive, conversar diretamente por ele, sem precisar pegar o telefone.

Anéis inteligentes

Hoje em dia, temos diversos anéis inteligentes, com diferentes modalidades de pagamento. Alguns são por pagamento único. Outros, por assinatura mensal ou anual. Aqui está um comparativo detalhado para ajudá-lo a fazer a escolha certa.

A ideia dos acessórios para corrida

Tive a ideia de fazer esta edição após pensar em um conteúdo para carrossel com o mesmo tema, mas lá não foi possível aprofundar como aqui. De qualquer forma, aqui está.

Chaaama!!!

Eduardo Dantas

TriboTT - Tecnologia aliada ao esporte

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