Se tem uma coisa que quase ninguém configura no Garmin depois que compra o relógio ou o Edge são os recursos de segurança.

Eu, por exemplo, treino sozinho na maior parte das vezes, assim como acredito que você também faça. Saio de bike às cinco da manhã, percorro uns 50-70km por treino durante a semana e aí vem a pergunta:

Se acontecer alguma coisa, quem vai saber?

É para isso que existem os recursos de monitoramento e segurança que a Garmin coloca nos relógios e nos ciclocomputadores. Essas funções são gratuitas, já estão instaladas e só precisam ser configuradas uma única vez.

Antes de entrar nos recursos de segurança, aqui vai um aviso importante: Eles precisam do celular por perto, emparelhado via Bluetooth e com sinal de internet. A exceção é o Alerta de frequência cardíaca anormal, que funciona direto no relógio.

Aqui estão os cinco recursos desta edição: LiveTrack, Assistência, Detecção de incidente, Alerta de frequência cardíaca anormal e Compartilhamento de eventos ao vivo.

Partiu, 47ª edição!

Essa é a parte que muita gente pula e depois o recurso não funciona na hora que precisa. Todos os recursos dependem dos contatos de emergência cadastrados no Garmin Connect.

Como fazer: no app Garmin Connect, vá em Mais > Segurança e monitoramento > Recursos de segurança > Contatos de assistência > Adicionar contatos de assistência. Seus contatos vão receber uma notificação e precisam aceitar.

Já adicionou pelo menos uma pessoa? Vamos então conversar sobre os recursos, começando pelo LiveTrack.

O LiveTrack é o recurso mais conhecido e o mais simples. Permite que amigos e família acompanhem sua corrida ou pedal em tempo real, por uma página da web.

Você inicia uma atividade com GPS no relógio e o Garmin Connect envia automaticamente um link para os contatos cadastrados. Eles clicam e veem sua localização atual, por onde passou e trajeto, tudo atualizado em tempo real.

O LiveTrack é padrão em praticamente toda a linha Garmin, desde relógios mais acessíveis como o FORERUNNER 265 e o VÍVOACTIVE 6 até topo de linha como o FĒNIX 8 e o VENU X1.

No meu caso, isso ajuda Tati a saber por onde eu tô se por acaso eu me atrasar na volta de um treino, mas a utilidade real vai bem além disso. É uma tranquilidade para quem ficou em casa, ao saber que está tudo bem e onde você está no momento.

Como ativar: no app Garmin Connect, vá em Mais > Segurança e monitoramento > LiveTrack > Configurações de compartilhamento > Destinatários > Adicione quem deve ter acesso ao seu percurso de treino em tempo real.

Ative o Início automático para que comece sozinho sempre que iniciar uma atividade ao ar livre.

Lembrando, o LiveTrack precisa do celular com você, com plano de dados ativo e cobertura de rede.

Esse é o recurso que acho mais subestimado de todos. A Assistência é o SOS manual do relógio: você aciona com um toque longo e ele envia uma mensagem de texto e um e-mail automático para os contatos de emergência com seu nome, localização GPS e o link do LiveTrack.

A forma de acionar varia por modelo, mas o princípio é o mesmo em linhas como Forerunner, Fênix, Venu e Vivoactive. No Forerunner 970, 965 e 265, você mantém pressionado o botão LIGHT e, ao sentir três vibrações, solta. Uma contagem regressiva aparece na tela. Se não cancelar antes do fim, a mensagem dispara.

Pense comigo: você está em uma trilha ou fazendo um treino de corrida, cai, torce o tornozelo e não consegue andar. Dois toques longos no botão e seus três contatos mais próximos já receberão a sua localização por SMS e e-mail.

O que a Garmin deixa claro: esse recurso é complementar. O app Garmin Connect não entra em contato com serviços de emergência (SAMU, bombeiros, polícia) em seu nome. Quem aciona a ajuda são seus contatos. Vale escolher pessoas que você sabe que vão responder rápido.

OBS: As pessoas que vão receber esse SOS são as mesmas que você adicionou lá no primeiro tópico da nossa conversa, em Contatos de assistência.

Aqui a coisa fica mais interessante. A Detecção de incidente faz o mesmo trabalho da Assistência, mas sem precisar que você faça nada. O relógio percebe sozinho quando acontece uma queda brusca ou um impacto durante atividade ao ar livre com GPS ativado.

Ou seja: se você caiu da bike e não está consciente para apertar botão, o relógio dispara a mensagem automática com sua localização.

Como funciona: segundo os manuais oficiais de modelos como Forerunner 265, 965 e 970, Fênix 8 e Vivoactive 6, os relógios detectam mudanças drásticas de movimento durante atividades com GPS. Quando um possível incidente é identificado, uma mensagem aparece na tela do relógio e no celular. Você tem uma contagem regressiva (de 15 a 30 segundos, dependendo do modelo) para cancelar antes do envio.

Essa janela existe porque o relógio pode confundir uma queda com uma batida forte na bike, ao passar por um buraco, por exemplo.

Como ativar: no relógio, mantenha pressionado o botão central e vá em Configurações > Segurança e monitoramento > Detecção de incidente > ative a opção Caminhada, que vai ativar para todas as outras, com exceção das atividades que são incompatíveis.

Esse recurso funciona direto no relógio, sem depender do celular por perto. Em vez de avisar outras pessoas, ele avisa você, mas para isso, é preciso definir um limite superior e um limite inferior de frequência cardíaca.

Se sua FC passar desses limites em repouso, o relógio vibra e mostra um alerta na tela. Esse alerta só é disparado depois de um período de inatividade. No manual do Forerunner 970, esse período é de pelo menos dez minutos parado.

Ou seja, se a sua frequência cardíaca subir ou cair além dos limites definidos, após um período de dez minutos de inatividade, você receberá o alerta de que algo não está normal.

Como ativar (no Forerunner 970): mantenha pressionado o botão central e vá em Configurações do relógio > Notificações e alertas > Saúde & bem-estar > Alertas de frequência cardíaca anormal. Selecione Alerta FC alta ou Alerta FC baixa e defina o valor.

Um ponto importante: isso não é um recurso médico. O próprio manual alerta que "esse recurso não notifica sobre qualquer problema cardíaco potencial e não se destina a tratar ou diagnosticar qualquer problema médico ou doença. Sempre consulte um médico em caso de problemas cardíacos."

Esse é o “primo” do LiveTrack, pensado para prova. Em vez de só compartilhar sua localização, o relógio envia mensagens automáticas para os seus contatos em pontos específicos, com informações como tempo acumulado e tempo da última volta.

Você personaliza tudo antes no Garmin Connect: lista de destinatários, conteúdo das mensagens e gatilhos que vão disparar o envio (por exemplo, a cada 5 km).

Dois avisos: Primeiro, esse recurso está disponível apenas quando o relógio está conectado a um smartphone. Segundo: como depende do celular com sinal, faz sentido em corrida ou ciclismo, quando o atleta normalmente leva o aparelho no bolso. Para triatlo ou prova de natação em águas abertas fica complicado.

Para quem corre maratona ou meia-maratona, esse recurso é bem legal. Seus pais, parceiros e amigos recebem atualizações sem precisar abrir o link do LiveTrack de cinco em cinco minutos.

Como ativar: no app Garmin Connect, vá em Mais > Segurança e monitoramento > Compartilhamento de eventos ao vivo > ative a opção Compart. de eventos ao vivo > Defina os Destinatários e salve.

Se você leu essa edição e pensou: "caramba, nunca configurei nada disso", com certeza a consultoria individual aqui da TriboTT vai servir para você. Vamos juntos por cada item desta edição no seu próprio aparelho: cadastro dos contatos de emergência, ativação do LiveTrack, SOS, Compartilhamento de eventos ao vivo, configuração da Detecção de incidente e dos alertas de frequência cardíaca. Toque no botão abaixo e vamos combinar uma data e horário.

Chaaaaama!

Até a próxima edição.

Eduardo Dantas e Tatiana Oliveira

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